先日（7月27日）、大分市内（トキハ会館）において大鶴歯科医師会の家族従業員レクレーション大会にお呼びいただき、「ワンランク上のセルフストレッチ講座」と題してストレッチ教室を開催してまいりました。
3年ぶりの開催ということでしたが、先生方を除き１５０名の家族従業員の方が参加されておりました。
教室の内容は、
① ストレッチの基本
② 筋膜の繋がり
③ 首肩こり改善予防ストレッチ
150人という大人数での教室は、私の経験上、今までで一番多く、全員にわかりやすく伝えるのが大変でした。今後に向けての改善点も見つかり、良い勉強になりました。
ストレッチ前後に可動域の確認を入れながら教室を進めていきましたが、変化が見られた人もたくさんいらっしゃって、なんとか無事に終えることができたのではと思います。
教室を通じて、ストレッチの良さ、必要性を知っていただけたら嬉しいです。これからも大分の皆さんにストレッチが浸透するよう頑張ります。
ストレッチを生活習慣に！！！