休憩時間にマッサージではなくストレッチが合う理由

　プラスストレッチの「Nボディストレッチ」は、揉みほぐしなどのリラクゼーションマッサージとは違い、関節を動かしながら全身の筋肉を伸ばしていきます。表層面だけでなく深層の筋肉までアプローチができます。

uマッサージのようにリラックス効果が高すぎると、自律神経が副交感神経優位になり、よけいに眠気が来たり、一時的にやる気や積極性が低下することも考えられます。

u身体を動かしながらストレッチすることで、リラックス効果を高めすぎず、適度なリフレッシュで眠気が冷め、やる気や積極性が高まります。